REFLEXX est un cours dédié au développement de la souplesse et de l’amplitude du mouvement.
À travers un travail progressif d’étirements actifs et passifs, cette pratique permet d’améliorer la mobilité articulaire, d’assouplir les chaînes musculaires et d’augmenter progressivement l’amplitude des mouvements. L’assouplissement constitue un élément essentiel dans de nombreuses disciplines du mouvement. En développant la souplesse et la mobilité, il permet d’exécuter les mouvements avec plus de fluidité, de précision et de contrôle. Accessible à tous les niveaux, REFLEXX propose une approche progressive et structurée de la souplesse, dans laquelle la régularité et l’écoute du corps jouent un rôle central.
Les programmes REFLEXX ont été conçus par la fondatrice de The Movement Academy pour accompagner les élèves dans un travail progressif d’assouplissement et de mobilité.
L’expérience de l’enseignement des disciplines aériennes et chorégraphiques a mis en évidence l’importance d’un travail spécifique de souplesse, souvent indispensable pour améliorer l’amplitude du mouvement et prévenir certaines limitations corporelles.
REFLEXX a ainsi été développé afin de permettre aux pratiquants de progresser étape par étape vers une plus grande liberté de mouvement en explorant leur mobilité et leur souplesse.
La pratique
Les séances de REFLEXX s’appuient sur un travail d’étirements progressifs, de mobilisations articulaires et de techniques d’assouplissement ciblées. Les exercices permettent d’explorer différentes amplitudes de mouvement tout en développant la mobilité des hanches, du dos, des épaules et des jambes. Le travail alterne entre étirements actifs, maintien des postures et exercices de contrôle musculaire afin de favoriser un développement équilibré de la souplesse.
La progression
La souplesse se construit progressivement, grâce à une pratique régulière et respectueuse du corps. Les élèves apprennent à développer leur amplitude de mouvement étape par étape, sans recherche de performance immédiate. Au fil des séances, la mobilité s’améliore, les mouvements gagnent en fluidité et le corps devient progressivement plus disponible pour les différentes disciplines pratiquées.
L’approche de The Movement Academy
À The Movement Academy, REFLEXX est abordé comme une pratique d’exploration du mouvement et de progression vers la souplesse. L’enseignement privilégie une approche progressive et sécurisée, permettant à chacun de développer son amplitude tout en respectant les limites du corps. Cette méthode vise à accompagner les élèves vers une souplesse durable, utile à la pratique des disciplines aériennes, chorégraphiques et corporelles.